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奇亞籽富含纖維、泡水膨脹的特性,不免讓人聯想到台灣常見的山粉圓。
以熱量來看,兩者確實相近,不過奇亞籽脂肪比例高,山粉圓的澱粉和膳食纖維較多,對於便秘者來說確實是不錯的選項,營養價值各有所長。
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奇亞籽富含纖維、泡水膨脹的特性,不免讓人聯想到台灣常見的山粉圓。
以熱量來看,兩者確實相近,不過奇亞籽脂肪比例高,山粉圓的澱粉和膳食纖維較多,對於便秘者來說確實是不錯的選項,營養價值各有所長。
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