【莧菜也是補鈣高手】

眾多補鈣食物中，綠葉菜總被大家忽略，而莧菜更是其中的佼佼者。

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健康九九網站的相片。


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 材料

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幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』的相片。
 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。

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飲食與睡眠關係密切。晚餐或睡前食物選擇不對，很可能導致失眠。《美國退休人員協會雜誌》近日刊出美國營養學家及睡眠專家總結出的“睡前應避開的10種食物”。

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★幼兒常當低頭族會影響發展

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 1黃瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪。

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「經絡拳回春術」聽起來神秘又不可思議，良好的生活習慣和合理健康的飲食，它不僅讓你變年輕，還能讓你遠離疾病。

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桃子放盆中(我放水桶中)灑幾匙鹽，然後用力上下晃動，撞到桃子表皮變成透透的狀態，用飲用水洗乾淨，瀝乾後，加入酸梅繼續上下晃，顏色染上後就可以裝到袋子裡冰起來，幾天後就可以吃了唷！
用紅色的酸梅會比較有賣相，但是我只有普通的，想說也好，不要吃太多色素。


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從營養價值來說，大豆類和其他豆類的蛋白質相差非常大。黃豆、青豆、黑豆這三種豆類的蛋白質，每100克中的含量一般在35%左右，大豆蛋白質中含有人體需要的全部氨基酸，屬於完全蛋白，也是我們常說的優質蛋白質，更容易被人體消化吸收。而100克扁豆的蛋白質為25.3克，綠豆為21.6克，豌豆為20.3克，芸豆為21.4克，相比大豆類的蛋白質要少許多。

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