「經絡拳回春術」聽起來神秘又不可思議，良好的生活習慣和合理健康的飲食，它不僅讓你變年輕，還能讓你遠離疾病。
第一計：第一計：五趾扳開讓情緒釋放掉年輕10歲
先打氣胃經再強化肝、膽經。把五趾扳開讓情緒釋放掉，五趾順氣療法→→用精油或肥皂塗抹，右腳趾開始用左手五個指頭伸入到五趾縫裡→→扣住腳趾開始理氣，把五趾拉長往外扳開（先大拇指在外再第五指在外）→→換右手操作左腳→再同手同腳操作。左右往外往上拉開拉長理開各五十下，讓酸慢慢釋放，調整末稍，將邪氣代謝出來。
- Apr 30 Thu 2015 17:00
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「經絡拳回春術」
「經絡拳回春術」聽起來神秘又不可思議，良好的生活習慣和合理健康的飲食，它不僅讓你變年輕，還能讓你遠離疾病。
第一計：第一計：五趾扳開讓情緒釋放掉年輕10歲
先打氣胃經再強化肝、膽經。把五趾扳開讓情緒釋放掉，五趾順氣療法→→用精油或肥皂塗抹，右腳趾開始用左手五個指頭伸入到五趾縫裡→→扣住腳趾開始理氣，把五趾拉長往外扳開（先大拇指在外再第五指在外）→→換右手操作左腳→再同手同腳操作。左右往外往上拉開拉長理開各五十下，讓酸慢慢釋放，調整末稍，將邪氣代謝出來。
- Apr 27 Mon 2015 11:16
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【多吃〝紅蔬果〞春天不易感冒】
春季最易感冒，這與缺少維生素A有關。吃一些紅色果蔬，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿蔔素能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿蔔榨成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會十分喜歡。
- Apr 18 Sat 2015 11:51
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經常頭暈要調脾
頭昏、眩暈等症狀，也有可能是人體臟腑功能失調的表現。其中，脾虛就是常見的原因。所謂“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，脾氣健運，才能正常運輸營養物質到全身，使人體元氣充足，臟腑功能旺盛。
一旦脾的運化減弱，不僅氣血津液生成不足，氣血陰陽虧損，還會使水濕停滯體內，出現腹脹、便溏等症狀。時間長了，便會“聚濕成痰”，使氣血經絡受阻，由量變引起質變，誘發其他症狀，如水腫、頭昏、眩暈等，甚至出現腦卒中等。
- Apr 16 Thu 2015 17:34
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【喝足夠的水，而不是越多越好！】
（1）不要在空腹時大量喝水。也就是說，不要在早晨一起來或三餐飯前、飢餓時或睡前大量喝水。
（2）平時喝水時要「喝一口、含一下、再吞」，避免灌蟋蟀似地喝水，這樣就既可以喝到足夠的水，又可以避免過度飲水。
（3）可以從身體的反應來監測自己是否超出飲水耐受度，最直接的方法便是觀察舌頭邊緣是不是有明顯的齒痕，如果有齒痕，舌體也略顯胖大，就代表著體內水分運用不佳的狀態，便要節制水分的攝取，或提升人體對水分的運化能力，此時中醫大部份會採取溫陽、益氣以化水氣的方法。
- Apr 16 Thu 2015 14:29
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【蜂蜜能抗菌】
一項新研究發現，蜂蜜有良好的抗菌性，可對抗耐藥的超級細菌。研究主持者，美國薩烏瑞吉納大學助理教授蘇珊•米斯查維茲表示，蜂蜜的獨特抗菌優勢在於其所含的過氧化氫、有機酸、高濃度糖分以及多酚能綜合作用，有效削弱或殺滅細菌細胞。
她指出，蜂蜜的高濃度糖分以“滲透效應”令細菌細胞脫水，從而衰弱或死亡；而衰弱的細菌更容易被抗生素殺滅。蜂蜜的保健作用則來自多酚、咖啡酸、p-香豆酸和鞣花酸等抗氧化成分，以及眾多的黃酮類化合物。米斯查維茲補充，大量的研究都證實，蜂蜜具有廣譜抗菌、抗真菌以及病毒的特性。她的研究團隊也發現，蜂蜜能有效殺滅大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等病菌。
- Apr 16 Thu 2015 14:02
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【決定你壽命長短】
- Apr 12 Sun 2015 20:12
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【太陽曬多了，補葉酸】
澳大利亞昆士蘭科技大學的研究人員發現：紫外線暴露過多會降低年輕女性（尤其是懷孕或正備孕的女性）體內的葉酸含量，而葉酸能降低流產和新生兒神經功能缺陷的可能性。該研究發表在《光化學和光生物學期刊B版：生物學》上。
研究人員選取了45名18~47歲的健康中青年女性，分析結果顯示，陽光暴露率較高的女性，體內葉酸含量下降了20%。
研究人員在一份聲明中稱，葉酸能減少流產和未出生嬰兒的神經管缺陷，如脊柱裂。澳大利亞國家健康與醫學研究理事會建議，懷孕或備孕女性每天應補充最多500微克葉酸。白天長時間待在室外的女性，在紫外線照射水準高且防曬工作不完善的情況下，葉酸水準降低的風險更高。通常，每次曬太陽不應超過30分鐘，長時間接受日曬的女性尤其要注意補充葉酸。
- Apr 12 Sun 2015 20:10
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養生有十忌
清代養生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了“十忌”，認為養生應當首先從生活入手，避免十大不良習慣。
1.忌早起科頭。“科頭”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣彙聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
- Apr 12 Sun 2015 20:07
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【春分食養 分清體質對證而養】
民間諺語說：“春分秋分，晝夜平分；吃了春分飯，一天長一線。”意思是說，春分時節，晝夜時間幾乎等長，根據中醫順應四時養生的原理，在保健養生上人們應注意保持自身的陰陽平衡狀態，關鍵體現在精神、飲食、起居的調攝。而此時，由於人體的血液和激素活動正處於相對的高峰期，氣溫驟變會導致人體的平衡失調，易誘發高血壓、月經失調、過敏性疾病等疾病，所以應避免情緒波動。飲食方面要戒酸增辛、助腎補肝、健運脾胃、健脾祛濕，同時分清體質、對證而養。
因食材而養
- Apr 12 Sun 2015 20:07
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【提前補腎，防止癌變】
癌變實際上就是衰老的過程，可以是局部的，也可以是全身的衰老。衰老的本質就是虛，因此，補腎在某些程度上可以防止癌變。
如果人體不斷有炎症，炎症以後壞死，壞死以後別的幹細胞又分裂、增生來補償。時間長了，能量耗竭，催熟不了這些細胞，就會出現“幼稚狀態”，幼稚到極點就是癌細胞。如果在癌變之前，趕緊把它“堵住”，提前介入補腎，就有可能起到防癌的作用。
一旦身體某些地方出現比較持久、穩定的癌前狀態或幼稚狀態，就應該針對這個地方補腎，不能等到全身表現出腰酸腿軟、頭髮白了、牙齒松了才開始補。如果患有一些慢性的消耗性疾病，即使沒有發現太虛的地方，也應該補。
- Apr 09 Thu 2015 14:23
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印堂發黑，查心腦和脾胃
印堂，位於前額部兩眉頭間，是人體幾條重大經絡的彙集處。廣西中醫藥大學第一附屬醫院老年病醫療中心主任黃立武認為，印堂正處足陽明胃經上，與胃關係密切。健康人的印堂應是飽滿發紅、有光澤的，若印堂顏色暗沉、凹陷、有青筋，則說明脾胃虛寒，需要調理。
印堂除了反映脾胃問題，也反映心腦狀況。督脈穿印堂而過，是心智所在。健康人的印堂的顏色應以紅色為主，因為心主“火”，若印堂發黑，則反映出人體心力不足、供血不暢、失眠多夢、易疲憊等症狀。
