呼氣，右臀用力，雙腳併攏，右膝向外打開。 吸氣，緩慢回到開始姿態。左單腿站立，右小腿向後置於臺階上。 身體稍微前傾，將身體重心放在左腿。 雙手交叉置於肩上，肩膀下沉，收緊腹部。
- Jul 21 Mon 2014 10:47
-
讓美臀翹起來
請先 登入 以發表留言。