一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
二、警惕藥物：不要隨便吃藥。
三、睡眠養腎。
四、吞津養腎：常咽口水。
五、運動養腎。
六、有尿不要忍。
七、避免勞累，節房事。
八、護好自己的雙腳。
九、飲水養腎。
十、大便要暢通。
資料參考：微博健康
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- 4月 21 週一 201417:00
【男性補腎10招】
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補腎可以選擇補充天然的男性保健品比較安全 我老公之前也是那方面衰退一陣子，甚至也是到了要吃藥的地步 後來是朋友介紹吃這款大男人補精保養之後https://reurl.cc/dDGYL2 才1個月就很有感，持續吃到現在後老公的體力跟精力都進步很多 也不用再依靠藥物幫忙，效果真的很不錯