1.深海魚：富含Omega-3脂肪酸類抗憂鬱藥作用；
2.香蕉：含生物鹼可振奮精神；
3.葡萄柚：高量維C增強抵抗力和抗壓性；
4.全麥麵包；5.菠菜：富含葉酸，缺乏葉酸可致憂鬱；
6.櫻桃：含花青素能製造快樂；7.辣椒和大蒜；
8.低脂牛奶；9.堅果和雞肉等含硒食品。

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