【莧菜也是補鈣高手】
眾多補鈣食物中，綠葉菜總被大家忽略，而莧菜更是其中的佼佼者。
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- Jun 16 Tue 2015 14:26
【莧菜也是補鈣高手】
- Apr 30 Thu 2015 17:13
【吃這些食物睡不著】
- Apr 27 Mon 2015 11:22
每天至少一塊豆腐
從營養價值來說，大豆類和其他豆類的蛋白質相差非常大。黃豆、青豆、黑豆這三種豆類的蛋白質，每100克中的含量一般在35%左右，大豆蛋白質中含有人體需要的全部氨基酸，屬於完全蛋白，也是我們常說的優質蛋白質，更容易被人體消化吸收。而100克扁豆的蛋白質為25.3克，綠豆為21.6克，豌豆為20.3克，芸豆為21.4克，相比大豆類的蛋白質要少許多。
- Apr 27 Mon 2015 11:17
怎樣做到“晚吃少”
俗話說，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。對很多人來說，這裡難度最大的恐怕是最後一句。面對豐盛晚餐的誘惑，到底該如何做到“晚吃少”呢？首先要明確一點，這裡所謂“吃少”並不是指食物種類少或攝入量減少，而是少在吃進的熱量上，也就是合理控制脂肪和碳水化合物攝取的同時，又保證足量的蛋白質、維生素和礦物質等營養素。只要嘗試以下幾點，“吃得少”並不難做到。
- Apr 27 Mon 2015 11:15
【5種食物可能傷智商】
- Apr 24 Fri 2015 15:42
【辦公室照明，間接比直接好！】
✔ 「間接照明」可以有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由螢幕或是玻璃反射的燈光），但因成本較高，需要較多的燈管與燈泡維持亮度。
- Apr 24 Fri 2015 15:39
【7件事提醒爸媽慢點做】
- Apr 20 Mon 2015 15:41
【省水大作戰，從浴室開始！】
每天洗澡時，你總是放任蓮蓬頭無限供水嗎？根據統計，淋浴時每人每次耗費約７０公升的水！
- Apr 16 Thu 2015 14:00
【決定睡眠品質的時間點】
- Apr 16 Thu 2015 13:57
【十樣東西儘量別共用】
朋友間分享一些小零食，家人間共用生活用品，雖然顯得親密無間，但很可能會傳播疾病。近日，據美國《SHAPE》雜誌介紹，有些隨身物品絕對不能與他人分享。
- Apr 14 Tue 2015 14:47
起床不要馬上摺棉被 快戒掉「4大睡覺致命習慣」
- Apr 12 Sun 2015 20:15
6個妙招防健忘
- Apr 12 Sun 2015 20:04
【把熬夜傷害降到最低】
早睡對健康大有裨益，但有時很多人需要加班、帶孩子等，不得不晚睡，怎麼才能將熬夜的傷害降到最低呢？日本《女性健康》雜誌介紹，睡得好不好關鍵在於入睡後的3小時，如果這一階段能熟睡，就會增強人體代謝，其效果不亞于睡“美容覺”。如果必須要熬夜，就要提前做好以下準備。
- Apr 07 Tue 2015 16:57
一碗鹽水，別小看它！
- Apr 07 Tue 2015 16:53
水果 每天早晨的黃金吸收期
- Apr 07 Tue 2015 16:43
【洗澡用沐浴露還是香皂？】
洗澡用沐浴露還是香皂？答案是——建議使用塊狀肥皂沐浴！
- Apr 02 Thu 2015 17:45
大蒜這樣吃一輩子不得癌
關於大蒜，坊間一直流傳著很多諺語：“大蒜是個寶，常吃身體好”，“ 只要三瓣蒜，痢疾好一半”等。可見，大蒜的功力非同一般。東西雖好，吃起來是有講究的。 大蒜素對腸胃有一定的刺激作用，每天不能吃太多。對於腸胃功能不好的人來說，儘量不要吃生蒜，如果吃，每天最好別超過1瓣；腸胃好的人，適宜量則是每天3瓣。但整瓣生咬，很容易吃多，不妨把蒜搗碎，跟醋配在一起，這樣既不會食用過量，也能起到提味防病的效果。大蒜搗成泥，能達到最好的保健效果，可以讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質充分結合，抗癌效果更好。
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