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要防止脫髮,就應該多吃富含5種重要微量元素的食物。

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精神因素引起的白髮

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頭髮變稀疏不可小瞧,可能是5種病所導致的,缺鐵性貧血容易使毛囊處於“饑餓”狀態;壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭髮色素沉澱,造成頭髮大片脫落;甲狀腺功能紊亂以及女性多囊卵巢綜合征的第一症狀都是是脫髮。

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早上剛起床,血液迴圈沒有恢復到正常水準,血液運行比較緩慢。當早上洗頭的時,頭部皮膚比較敏感,水的刺激會突然使血液迴圈加速,會令頭部感覺不舒服,所以早上洗頭不利於健康。

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怎麼吃可以預防白髮?主食中富含澱粉、醣類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等,這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會導致頭髮早白。

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頭髮乾淨蓬鬆會讓人精神煥發,而出油的、貼著頭皮的頭髮則給形象大打折扣。當你無法每天洗頭,或即使每天洗頭,到了晚上也一樣油光可鑒時,不妨借鑒美國“WBOY”網站的建議,擺脫出油困擾。

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壓力、睡眠不足和飲食不正常,是掉髮的最大敵人。想改善掉髮問題,在飲食上就必須調整,才能達到預防掉髮的目的。為避免掉髮,飲食還是要以清淡為宜,下麵這些食物最好不要吃。

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梳頭時,頭髮大把大把地掉;剛剛邁入中年,頭頂的頭髮就開始變得稀疏。其實,保持一些正確的洗髮護髮習慣,就能將脫髮問題拒之千里。近日,美國著名美容時尚專家蜜雪兒•潘介紹了8個護髮心得,幫你拯救脆弱的頭髮。

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有機茶樹:頭皮修護天然抗菌劑,有助於緩解發癢頭皮。

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同身體其他部位一樣,一頭健康的秀髮與平衡膳食也關係密切。人們每天所攝取的營養能夠強健發囊和頭皮,直接關係到是否健康。近日,美國“網路醫學博士”網站載文,刊出美國營養師總結的5種護髮食物。

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●解答

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由於現代人的飲食西化,容易攝取到油炸物、代糖、食品添加物等,長期吃油炸、高糖、高鹽份的食物,會因為攝取過多的油脂,導致頭皮容易出油,一旦頭皮清潔工作沒做好,就易形成油垢,進而引發頭皮發臭、頭皮毛囊阻塞,甚至嚴重掉髮的情況,建議少吃為妙。

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1 遺傳

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當人們精神壓力過大,或用腦過度時常常會出現脫髮增多,此時除了及時調整身心外,常吃以下一些水果將有益於頭髮的生長。

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1.簡單實用芝麻粥,讓白頭發去無蹤

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 一邊看電視也可以一邊按唷~

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正常落髮範圍是一天50-100根,如果超過100根,屬於不正常掉髮,應該看醫生!

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1.補充鐵質--近三成的脫髮女性存在缺鐵現象.2.補充植物蛋白--應多吃富含氮氨酸,胱氨酸的食物,如大豆,黑芝麻,玉米等.3.多吃蔬菜和水果--食用含糖和脂肪高的食物容易導致血液中酸性毒素含量增高,導致脫髮.4.補碘--增強甲狀腺的功能,有利頭髮健美.5.補充維生素E--可延緩毛髮⋯⋯衰老。

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