原料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
做法：在前一天晚上，煮好一根鮮玉米放進冰箱中，第二天早上微波一下即可。早上時把玉米粉、牛奶、以及麥片全放進碗中，用開水沖飲，配玉米一起吃。
玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，玉米含糖原，身體比較不容易吸收，很利於減肥。這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米餐做法方便簡單。

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