目前分類：營養 (483)

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『改善濕疹、皮膚不發癢！』
【九層塔的9大好處】

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千禧之愛健康基金會的相片。


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①【預防糖尿病】

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✔ 每天喝一匙茶油顧胃的做法已被證實；

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栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

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胡椒粉研磨後都長的差不多，究竟該如何挑選，才能避免買到黑心胡椒，吃的安心無負擔呢？胡椒入菜滋味好！

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黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出〝常吃黃瓜的12個理由〞：

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中醫師認為地瓜能「幫助身體排毒、顧脾胃」，

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薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

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橘子有豐富的維生素C和鉀，可以預防氣管與支氣管的感染與發炎；

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提醒大家，大量攝取蒜頭也可能造成溶血性貧血、刺激胃黏膜等，應注意。
一般人每日建議食用量為3-5公克，生食效果更好喔！

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老麵製成的饅頭對身體、風味的好處多

1）可降低餐後血糖值

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 富含檸檬酸，可「減少脂肪堆積」唷！

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【香蕉黑斑，營養又抗癌】
黑斑代表「香蕉熟度高」，

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①【抗癌】

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1.洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

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『改善濕疹、皮膚不發癢！』
【九層塔的9大好處】

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小番茄正值產季，香甜多汁真好吃！

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【吃百香果的8大好處】

①「預防心血管疾病」：

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『降低膽固醇！改善胃酸過多！』
【吃芋頭的6大好處！】

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