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歐米伽-3脂肪酸對大腦極為重要，攝入量不足會導致腦力下降，記憶力減退。每週保證吃100克以上青魚、沙丁魚等魚類。 再次，每天吃1勺核桃仁，每週吃5天。最後，每週4次，每次吃9-12粒杏仁。
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- Nov 28 Thu 2013 09:18
【健忘！要補歐米伽-3脂肪酸】
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