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一、 吃榴槤，榴槤性熱，活血散寒，緩解痛經 二、 吃黑糖或喝黑糖水，有溫經散寒、緩和疼痛的功效 三、 吃香蕉、牛奶、堅果等含「色胺酸」的食物，可安定放鬆 四、 補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質 五、 多喝四物湯：幫助經血排除順暢、補血養血。 六、 忌吃生冷、煎炸燥熱之食物 七、 忌喝酒或咖啡因成分的飲料，如咖啡、巧克力、茶 八、 忌吃阿士匹靈、魚油和銀杏等食物，會妨礙血液凝結 九、 止痛藥不要隨便吃：治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買
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