從日常生活著手，就可以降低危險因子，避免中風及其它疾病找上自己。
1、均衡飲食、控制體重：少鹽、少糖、少油、多纖維、定時定量，每天5蔬果及多補充水分。
2、睡眠充足、不過度疲勞：長期睡眠品質差，血壓容易偏高，所以盡量不要熬夜，並減輕工作或生活壓力；維持良好睡眠及情緒、提升免疫力，就是維持身體健康的最佳能量。
3、不抽菸、不過量飲酒。
4、做適合自己體能的運動：適當的運動可以促進血液循環、加速新陳代謝、增加血管彈性、避免肥胖。
5、注意氣候溫差：天冷時除了注意保暖外，有早晨出門運動習慣之心血管疾病患者，寒流來襲應避免太早出門，最好等氣溫回升後再外出運動，且運動前要先暖身；若過程中有頭暈、胸痛、心悸、盜汗等任何不舒適現象，應立即休息、停止運動。
6、定期健康檢查。
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