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餐後至少2~3小時再睡覺。但如果晚飯吃太飽、消化不良，身體可以先往左側躺一會。消化不良最常見的症狀就是胃食管反流，而胃處於身體左側，左側臥可以阻止胃液反流。同時，枕一個高點的枕頭，讓頭高於身體7~10釐米，也會讓你舒服很多，從而使你安然入睡。
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- Jun 02 Mon 2014 11:23
【左側躺臥防消化不良】
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