餐後至少2~3小時再睡覺。但如果晚飯吃太飽、消化不良，身體可以先往左側躺一會。消化不良最常見的症狀就是胃食管反流，而胃處於身體左側，左側臥可以阻止胃液反流。同時，枕一個高點的枕頭，讓頭高於身體7~10釐米，也會讓你舒服很多，從而使你安然入睡。

arrow
arrow
    全站熱搜

    Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄