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【去濕飲食法】
■ 飲食屬性要均衡：
→ 常吃「甘味、平性」、易吸收的食物。
→ 輪流或同時食用甘涼及甘溫食物，相互平衡。
■ 避免吃寒涼食物：
→ 會「影響水分的代謝功能」，使濕氣不易排出。
→ 避免單吃生菜沙拉、冰飲或太寒的蔬果。
【去濕好食物】
❣ 甘溫食物：
南瓜、白蘿蔔（煮熟）、紅蘿蔔、蓮藕（煮熟）、桃子、櫻桃、玫瑰花、紅糖、紅麴等。
❣ 甘平食物：
木耳、薯類、蘋果、蜂蜜等。
❣ 甘涼食物：
絲瓜、冬瓜、茄子、萵苣、橘子、梨子、枇杷等。
♫【寒性蔬菜這樣煮！】
→ 加入「紅棗、黃耆片、生薑或胡椒」一起煮：
可溫暖腸胃，降低寒濕之氣。
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