1、飲食上：不要吃生冷、有刺激性、油炸的食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。可以喝些薑黃茶。 2、促進血液循環：多活動身體促進血液循環，小心別讓身體受寒。避免長時間坐着，要多走動，讓骨盆的血液得到良好的循環。 3、注意保暖：一到經期，腹部就有受寒的感覺，導致經痛嚴重，所以要注意保暖，可以穿厚內衣或厚襪，不要穿裙子，這樣會使痛經減緩。 4、減輕壓力：經期前精神不安定，情緒變得焦慮不安，脾氣比較暴躁。常會亂長痘痘，甚至便秘或拉肚子。當然每個月經痛症狀是不同的，會隨當時的身體狀況改變。面對這些要保持輕鬆愉快的心情。日常生活作息要正常，可聽聽音樂。
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