實踐這４大處方，不只為了未來不要失智，效果更在「當下」，馬上覺得心情比較好，思考也比較清晰。
↘ 1.心智活動：可以保護腦細胞的健康，幫助腦細胞成長，如拼布、數獨、填字遊戲、木工、編織，或是學習一個新語言。
↘ 2.體能活動：有氧運動對大腦好，健走、慢跑、游泳、舞蹈等，都能讓記憶力愈來愈好。
↘ 3.抒解壓力：「沒睡好，大腦像漿糊一樣，」這句話正確無誤。無論你是忙碌的主管或分身乏術的家庭主婦，都要有自己一套的抒壓方法，讓自己放鬆，進而好好睡一覺。
↘ 4.健康的大腦飲食：肥胖者會增加4倍往後導致失智的危險。因此，吃少一點，吃對的油，如每週至少兩次的高脂魚，多吃抗氧化物高的蔬果，以及不要讓你的血糖高高低低，吃低升糖指數（GI）的醣類，如糙米、全麥麵包。
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