常閉目養神可有效緩解眼疲勞－arena點滴札記

Dec 04 Wed 2013 10:08
常閉目養神可有效緩解眼疲勞

神之機在目，經常用眼用腦的人是很耗神的，經常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放鬆的作用，對於補養肝血也有一定幫助。如果能夠養成經常閉目養神的習慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助於提高睡眠品質。對於心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個調理情緒的好辦法。

長期的用眼過度，必然會耗傷肝血，使眼睛變得疲勞，甚至會因為過於集中精神而影響睡眠。很多女人晚上會選擇看雜誌、書報等來幫助入睡，其實最好的選擇是閉目養神，這樣能夠讓身體和心情都慢慢放鬆下來，很容易進入睡眠狀態。如果感覺閉目養神緩解不了眼睛疲勞，則可以配合做一些眼保健操。