冬季養生應在“藏”字上下功夫－arena點滴札記

Dec 05 Thu 2013 11:12
冬季養生應在“藏”字上下功夫

12月7日將是“大雪”，是一年24個節氣中的第21個節氣。大雪時節，萬物潛藏，氣候乾燥，濕度很低。南方地區，晝夜溫差變化很大，是感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、風濕關節病變的多發期，也是中風病、腦血栓等栓塞性病變的易發期，特別是高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者須注意防止病⋯加重。此時養生的要點應在“藏”字上下功夫，注意收斂神氣，防止過度開泄，在南方特別要保持肺氣清肅。在起居上應適當早睡晚起，注意居室的溫度和換氣通風；衣著應保暖貼身，早晚應加衣，睡被厚薄適宜，避免寒從腳起，使四肢暖和，氣血流暢，情志上應舒暢；並應根據年齡、性別、體質、愛好選擇不同的方式適當進行些有益運動，注意動靜相宜，不可太過。