arena點滴札記

人參鹿茸孕婦別碰 冬季，人們常吃羊肉進補，能達到禦寒的功效，原因就在於這些食物的陽氣較旺。而對於寒性體質的孕婦來說，可以適當食用，不可過量。而體質為熱性的孕婦，本就 內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上澆油”，嚴重的也許會導致“見紅”、腹痛等先兆流產和早產的症狀。因此，在食用大熱食物前應認清自己的 體質，不能盲目進補。 另外，在冬季進補食物中，有些 人很喜歡加入各種參。准媽媽們對此需要萬分小心。特別是人參是萬萬碰不得的，濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火。也許還會出現嘔吐、水腫及高血壓 等症狀，甚至可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，准媽媽也不宜服用。 可以適當進補，但對於孕婦來說，保持正常飲食，保證營養均衡才是最重要的。專家認為，孕婦如若要進補，最好不要選取藥材進補。提倡食補為主，食物選擇方 面應以溫性為主。如每天一個雞蛋、一杯牛奶是必須保證的，同時最好能每週食用兩到三次海魚，因為海魚裡含有的多不飽和脂肪酸，能促進胎兒的大腦發育。 冬季孕婦尤其需要注意蔬菜水果的攝入，多食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等，每天的總量應達到500克以上，以保證葉酸的充分攝入，孕早期的女性更需要注重葉酸的補充。