⊙ 少吃油，年輕６歲；
⊙ 吃早餐，年輕１.１歲；
⊙ 深色蔬菜，每天吃５份以上蔬菜，年輕２歲；
⊙ 堅果，一週吃１４０克，年輕１.５歲；
⊙ 吃魚，一週３次，年輕１.５歲；
⊙ 全穀類，一週５次，年輕１歲。
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- Jan 25 Sat 2014 09:08
【吃這些可以讓你比真實生理年齡還年輕】
⊙ 少吃油，年輕６歲；
⊙ 吃早餐，年輕１.１歲；
⊙ 深色蔬菜，每天吃５份以上蔬菜，年輕２歲；
⊙ 堅果，一週吃１４０克，年輕１.５歲；
⊙ 吃魚，一週３次，年輕１.５歲；
⊙ 全穀類，一週５次，年輕１歲。
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