arena點滴札記

【紅豆當歸薏仁湯！改善貧血、消除水腫！】

 最理想的狀態，就是前一天所攝取的食物，隔天就要排出，排便次數以一天1-2次最好。

健康長壽是人們夢寐以求的美好願望。隨著社會的進步和科學發展，人類的壽命越來越長。小編給你介紹日本醫學博士總結容易早死的十大特徵，教你12個小妙招，長命百歲。以下為容易早死的人的10大特徵：

 眾所週知，高鹽可使血壓升高，低鹽可使血壓降低，研究表明，大約有1/5的人對鹽敏感。這些人食鹽過多時會發生高血壓，如已有高血壓則會使血壓更高。美國專家對1900名高血壓患者進行了長達4年的觀察，定期對他們尿中食鹽的含量進行分析，發現尿中食鹽含量最低的病人比含量正常的人心肌梗死發病率高4倍。所以，即使是高血壓患者，也不是鹽吃得越少越好。此世界衛生組織建議，每日食鹽量應控制在5克左右。

是下肢(腿部)接近皮膚表面的淺層靜脈發生擴張及充滿血液的現象，顏色變為深藍或紫色，使得下肢靜脈顯而易見。為什麼會發生下肢靜脈曲張?
1.家族遺傳性因素是造成靜脈曲張最主要的原因;其他因素像是年齡增加、過胖、缺乏運動或疾病引起的併發症都是會造成的原因。

1.No cross, no crown:不經歷風雨，怎麼見彩虹；

心開竅於舌，脾胃開竅於口，口舌生瘡主要與心火旺、脾胃積熱、肝上火、陰虛火旺及脾腎陽虛等有關。舌尖：心火旺；口唇生瘡：脾胃溫熱；舌兩邊潰瘍：肝膽濕熱。食療：苦瓜、蓮子、綠豆、西瓜、梨、蕃茄、柳丁、蜂蜜、葡萄、哈密瓜、豆腐等。

根據最新研究，啤酒肚名列十大死亡疾病徵兆與心肌梗塞、肝腎衰竭等息息相關，挺著啤酒肚的男性高血壓機率是正常人的八倍，糖尿病機率是常人的七倍。

1.草莓培養耐心補維生素;2.香蕉快樂心情;3.葡萄增強免疫抗衰老;4.梨助器官排毒;5.火龍果緩解重金屬中毒;.柚子維護血管;7.蘋果防癌症;8.西瓜利尿排毒;9.荔枝生血養顏;10.獼猴桃降低膽固醇;11.龍眼開胃益脾;12.菠蘿幫助消化吸收;13.榴蓮促進腸蠕動;14.桃子清熱潤肺。