arena點滴札記

1、經常食用速食、飲食不均衡者 隨著人們生活節奏的加快，速食是很多人為了適應生活而出現的，速食中不合理的營養搭配會造成人體營養失衡，體內毒素增多，也因此導致飲食不均衡。要注意的是速食會增加男性患心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的風險。另外，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。所以，少用塑膠製品盛裝微波食物，因為其容易溢出有毒物質。

①“三片生薑一根蔥，不怕感冒和傷風” 患傷風感冒喝薑蔥紅糖水，既能補充體內丟失的水分，起到降溫和殺菌作用，又能幫助發汗和排尿，有利於排出體內毒素。②減輕關節炎病痛；③抗菌消炎：生薑有抗菌的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

今天開始進入4月，由於4月是「卯の花（うのはな）」開花的時節，因為4月又被稱為「卯月（うづき）」，另外4月是「稲を植える（いねをうえる）」種植稻子的季節，因此也有人稱4月為「植月」，之後再演變為「卯月」這樣的說法在。

花椰菜、白蘿蔔等十字花科蔬菜。這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報導，十字花科蔬菜有助於防止癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

 
 發燒的有無、體溫的高低都不一定能代表疾病嚴重度，兒童生病時，重要的是觀察有無重症的危險病徵。無論有無發燒，如果兒童出現下列情形，宜儘速至兒科專科醫師處診治。

風多是春天一大特點，不少人會出現頭暈、口乾舌燥等風熱症狀。此時可以泡上一杯菊花茶，不但能使風熱症狀得到緩解，還有清熱解毒的功效。菊花氣味清香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。現在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風熱宜用黃菊花，可防治風熱感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用於頭痛眩暈等症狀。

很多人早上醒來總是暈暈沉沉的，甚至心裡還會有一股莫名的火，這就是俗稱的“起床氣”。最近，小編支招，幫你趕走起床氣，迎來一個神清氣爽的清晨。

一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床後的一個小時內吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。