arena點滴札記

②【讓「頭皮清爽」的好食物】
■ 富含「維生素B6」 → 「抑制頭皮皮脂分泌」。
平常可以吃一些：「芝麻、核桃、腰果、葵瓜子、開心果」等。

③【吃些補腎的食物】
■ 中醫認為「補腎」，可以幫助「頭髮生長」：
「黑色食物」多入腎，
像是「黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑糯米、海帶」等。

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❤【預防掉髮的5個好方法！】
①【使用「沒有防腐劑」的洗髮精】
■ 防腐劑容易引起→「過敏、掉髮」。
■ 不要買有這些成份的洗髮精：
→「Paraben、 MI（Methylisothiazolinone)及MCI(Methylchloroisothiazolinone)」

②【避免電腦輻射】
電腦輻射恐會讓「內分泌失調」→ 引起「毛囊堵塞」。
■ 如何避免？
1. 在電腦旁擺放「仙人掌」→可以「吸收電磁輻射」。
2. 與電腦主機「保持50cm以上」的距離。

③【燙、染頭髮有週期】
■ 染髮、燙髮，需隔一段時間再進行。
→ 過度傷害頭髮，也會導致掉髮。

④【避免抽煙、喝酒】
吸煙和飲酒過量，也會導致掉髮。

⑤【盡量不熬夜】
「頭皮和毛囊」需要充分的放鬆，才能有良好的新陳代謝。