arena點滴札記

■ 材料：

 臉上會長雀斑，很大部分原因是由於肌膚受到紫外線的傷害，導致黑色素不斷增多形成的。即使是秋冬季節，防曬工作一定不可少，出門更要做好防曬工作！每次出門前，都應提前20分鐘塗抹防曬霜，還應隨身攜帶以便中途補塗哦！ 進行曬後修復工作 白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦！ 苦瓜去雀斑 苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！將苦瓜清洗乾淨，放入冰箱冷凍後，將內部的苦瓜籽除去，切塊後放入榨汁機中榨成糊狀，就可以用來敷臉啦！將苦瓜汁塗抹在臉部，三十分鐘過後清洗乾淨，一周2次，堅持一個月，效果顯著哦！ 茄子皮去雀斑 取一新鮮茄子皮，把它的外皮削成薄片，然後洗淨臉後貼在臉上，過10至15分拿掉，堅持1個月，就可以見到明顯的去雀斑效果。 蘆薈去雀斑 蘆薈的水潤質地讓它具有很好的護膚效果，能夠解決多種肌膚問題，我們也可以DIY蘆薈來達到去雀斑效果，把蘆薈洗淨去皮後搗碎，濾去蘆薈渣只取汁液，然後加入少許麵粉和蜂蜜進行調和，均勻地塗抹在臉上，15分鐘後洗淨就行了。 番茄汁去雀斑 番茄去雀斑也有很好的功效，每天堅持喝一杯番茄汁或直接吃番茄，對於預防長斑有很好的作用。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 冬瓜去雀斑 鮮冬瓜洗乾淨之後去皮和冬瓜子，然後打成冬瓜泥備用，洗乾淨面部之後敷在面部，等待20分鐘之後用溫水清洗乾淨，這種面膜有清潔肌膚，洗淨毛孔污垢，暢通毛孔，從而淡化色斑，改善肌膚暗沉。

皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。應對的方法：多吃鹼性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早鬆弛，應及早使用合適的眼霜。

 秋冬天氣寒冷，濕度低，新鮮蔬菜供應減少，女性容易嘴唇乾裂，甚至疼痛影響食欲。嘴唇乾裂怎麼辦？學學唇部護理6小招吧！ 1、少化妝，避免抹口紅 因為口紅中的石蠟、色素都具帶走水分的作用，長期化妝者容易出現脫皮現象， 所以一個星期最好有兩天不化妝，尤其不要抹口紅，只抹潤唇膏。 2、多做唇部小運動 多做唇部小運動，找回唇部的彈性。空多做點唇部小運動——默念“啊、咿、嗚”，反復誇張地多念幾次，提高唇部的彈性。 3、補充水分 平時應多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果。蓮藕、荸薺、梨等食物有生津、止渴的功效，嘴唇容易乾裂的人不妨吃些這樣的食物。 4、嘴唇乾裂別舔 不要總舔嘴唇，否則越舔越乾；正確的做法是及時用護唇產品滋潤。 5、飲食清淡 唇部乾燥或已有起皮的人，忌食辛辣食物。 6、不撕嘴唇死皮 唇上的死皮不要用手撕。因為這樣容易造成唇部裂口出血，影響唇部健康。當唇部出現乾裂時，可先用熱毛巾敷唇3-5分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮。

 洗完臉後，切兩片新鮮生薑，敷在痘疤上約15~20分鐘 敷完後用紙巾輕擦敷過的地方，第二天就可以看到變化囉~ 不過敷的時候臉上會感覺有點熱熱辣辣，所以敏感肌膚還是不要嘗試囉 !

所有的女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人都無法避免的過程，想要擁有像林心如那樣粉嫩的皮膚，抗衰老食品肯定必不可少。下面小編就給大家推薦幾種抗衰老、美肌膚的食物。  杏乾和杏仁 《黃帝內經•素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏乾、杏仁能延年益壽。  桑果汁 用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。  香菇 含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種幹擾素誘導劑，能誘導人體產生一種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。  龍眼 又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。  海參 典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海參，能夠健美、長壽。  蜂蜜 “安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。  芝麻 能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。  松子 《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現，松子能降低血脂水準，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。  核桃 《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。  魚肉 富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。  黑木耳 具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。  蘿蔔 多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。蘿蔔中所含的酶類，能分解亞硝胺，使致癌物失去作用。還含有殺菌素，能抵抗傳染病對機體的侵襲。

 最近，英國科學家有一項調查顯示，人體的內臟，比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定的“聯繫”。  皺紋-----如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。  黑眼圈-----如果眼圈發黑、眼神無光，⋯⋯那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃紅蘿蔔、白蘿蔔。  臉色-----如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。  鼻子-----醒來突然發現鼻子發紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和優酪乳代替巧克力當零售。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟超負荷了，應該立即放鬆、休息，並且戒煙，少吃含脂肪的東西。  唇-----有時候雙唇會莫名地腫脹，這常常是由於胃痙攣引起的。而馬鈴薯對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。

膠原蛋白分子大小差異直接影響吸收功效。

一、不讓斑點現形，就靠美白保養預防；