想要擁有快樂的第一步，就是要了解是什東西讓你感到快樂。一旦你了解自己快樂的源頭，就可以學習創造快樂的經驗！

↘ 1.把自己當做是一個快樂的人；

↘ 2.從事可以讓你運用自己特長的工作或休閒；

↘ 3.動一動！有氧運動是治療憂鬱與焦慮的最好方法；

↘ 4.不要把他人的關心當做理所當然；

↘ 5.重視精神生活！
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