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無論是大人小孩在飯前、飯後，還是飯中喝水都是不符合飲食健康原則的。 邊吃飯邊喝水會出現胃部飽脹感，影響食量，但是，喝水會稀釋消化液，減弱消化液的活力，特別是對於消化功能還未發育完善的寶寶來說更是如此。 如何正確喝水 只要寶寶的小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應給寶寶增加飲水的次數，而不是飲水量。 父母還應注意： 飯前不要多喝水飯前給寶寶喝水，會稀釋胃液，影響寶寶的食慾，也不利於食物的消化。正確的飲用方法是，讓寶寶在飯前半小時喝少量的水，這樣可以促進唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。 睡前不要多喝水 年齡較小的寶寶深睡後，還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過多，會影響睡眠，導致第二天精神不佳，也可能導致遺尿。
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