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『常吃黑芝麻，預防白髮及掉髮』
黑芝麻有「潤五臟、強筋骨、益氣力，益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺」等功效。
【黑芝麻的5大好處！】
ㄧ、【保養肌膚】
■ 常吃黑芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻光滑。
■ 黑芝麻裡的菸鹼酸和維他命B1，都是滋養皮膚的重要養份。
缺乏B1就容易生面皰。如果缺乏菸鹼酸，接觸日光就容易發生皮膚炎。
二、【解便秘】
■ 有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害肝臟，也會造成皮膚乾燥粗糙。
■ 芝麻能滑腸解便秘，並具有滋潤皮膚的作用。
三、【抗衰老、預防白髮、防掉髮】
■ 黑芝麻裡的維生素E，可使心臟肌肉強壯結實，細胞抗氧化。
豐富的必需脂肪酸、及多種微量礦物質，可防止頭髮過早變白及脫落。
四、【保持身材、降膽固醇】
■ 芝麻有防止發胖的成分：蛋黃素、肌糖，能降低血液中的膽固醇。蛋黃素有防止脂肪在體內沈積的作用。
五、【強健骨骼】
■ 黑芝麻的含鈣量是牛奶的18倍。
❤【吃多少最好呢？】
據國際醫學研究會發表，
每天吃40g的黑芝麻，能夠有效降低膽固醇。
■ 小提醒
芝麻屬於乾燥食物，多吃易引起上火。
每天攝取40~100g黑芝麻，須配合攝取300~500cc的水分補充唷！
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