山茼蒿＋橘子＋胡蘿蔔！提升免疫力－arena點滴札記

Oct 17 Thu 2013 15:28
山茼蒿＋橘子＋胡蘿蔔！提升免疫力

想要提升身體的免疫力，攝取維生素能發揮強大的威力！

屬於黃綠色蔬菜的山茼蒿和胡蘿蔔均含有胡蘿蔔素，還有橘子含維生素C，這些常見的蔬果都營養豐富。

⊙一杯份食材：山茼蒿約1把（20公克）、橘子1顆（60公克）、胡蘿蔔1/3根（30公克）、水90毫升

⊙做法：
→ 1.山茼蒿先清洗乾淨，切成4等分。
→ 2.橘子要剝皮，果肉連同薄皮—起榨汁。
→ 3.胡蘿蔔先清洗乾淨，取1/3根，連皮切成1公分寬的圓片。