減肥法寶每天揉腹一百遍－arena點滴札記

Oct 17 Thu 2013 11:14
減肥法寶每天揉腹一百遍

揉腹，即用手來回搓擦“介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟”的一種養生保健法。揉腹既有強健脾胃、胃腸和腹壁肌，揉腹還能促進腹壁脂肪的自行收縮和消減，是行之有效的“減肥法寶”。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，然後下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。