①順逆時針搓腹部,促進消化防止便秘
②上下搓額頭,清醒大腦延緩皺紋
③左右手先後搓足底,抗寒提高免疫抗病能力
④雙手背手掌對搓,促進全身興奮
⑤雙手食指搓鼻樑兩側,防止感冒和鼻炎
⑥手掌搓耳,增強聽力,促進全身健康
⑦搓兩肋間"胸腺",安撫心臟
⑧手掌搓腰部, 補腎壯陽防止腰酸。

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