每天揉腹六百遍－arena點滴札記

Oct 23 Wed 2013 08:40
每天揉腹六百遍

現代醫學證實：揉腹既有強健脾胃、胃腸和腹壁肌，包括淋巴液循環和胃腸蠕動加快的功能，還有治療中老年性便秘、胃腸潰瘍、週期性失眠、前列腺炎、腎炎、疝氣、遺精、高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病的療效。

尤其難得的是，揉腹還能促進腹壁脂肪的自行收縮和消減，是行之有效的減肥法寶。揉腹之法：先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸100次，然後下移至肚臍周圍揉摸100次，再用左手全掌揉摸全腹100次，最後逆向重複一遍。