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蔬菜類
■ 菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子。
水果類
■ 櫻桃、葡萄、蘋果、番茄，草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。
動物性蛋白質、膠質
■ 冬海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、蛤蜊、蚵仔。
藻類
■ 海帶、紫菜含有豐富營養，能養血潤肌唷！
❤ 天然油脂類
■ 黑芝麻、核桃。
❤【滋陰養血、改善細紋的美顏中藥材】
■ 阿膠
功效：補血，止血，滋陰潤燥。
■ 熟地
功效：補血滋陰。
■ 當歸
功效：補血，活血，調經，止痛，潤腸。
■ 黑芝麻
功效：補肝腎，潤五臟，滋陰潤腸。
■ 何首烏
功效：補益精血，固腎，潤腸通便。
■ 枸杞子
功效：補肝腎，明目。
■ 山藥
功效：益氣養陰，補脾肺腎。
■ 山茱萸
功效：補益肝腎。
■ 百合
功效：養陰潤肺止咳，清心安神。
■ 女貞子
功效：補肝腎陰，強腰膝，烏鬚明目。
■ 丹參
功效：活血調經，安神。
■ 大棗
功效：補中益氣，養血安神。
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