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1.高質量的睡眠
2.樂觀的情緒
3.限制酒量
4.適量運動
5.常洗手
6.多補充維生素和礦物質
7.學會利用益生菌
8.多吃蘋果
9.維持體溫在36、5度以上
10.保證營養均衡
11.調整呼吸，學習冥想
12.注意清潔口腔
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