1.多吃含抗氧化劑食物 紐約牙科醫生詹妮弗•賈布洛表示，牙床和牙齦是由膠原質構成，藍莓、花椰菜等富含抗氧化劑的食物會減少牙齦發炎的概率。 2.少吃檸檬 喝點檸檬汁對健康有好處，但不要過量飲用，因為檸檬中的強酸性物質能夠腐蝕牙齒上的牙釉質。 3.使用軟毛牙刷 常用硬毛牙刷會磨損牙釉質，還會導致牙齦萎縮。因此可以考慮多多使用軟毛牙刷。

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