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■ 材料：
生薑一塊（約掌心一半大小）。
■ 做法：
1. 生薑洗淨拍碎，放入水中煮滾，熬煮20分鐘。
2. 薑汁倒入水桶，與冷水調溫至42～45℃。
3. 浸泡至小腿肚高度，約泡6～10分鐘即可。
4. 天冷水溫下降快，中途可適量補充熱水。
【薑汁足浴好處多】
1. 可減緩輕微感冒時的喉嚨痛、頭痛症狀，提高自癒力。
2. 促進下半身血液循環，改善靜脈曲張。
3. 改善下半身水腫情形。
4. 幫助身體排寒，改善寒濕體質。
【小提醒】
1. 足浴後要適當保暖，有流汗的話要趕快擦乾，避免被冷風吹到唷！
2. 空腹或飯後半小時內不宜足浴。
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