大家都知道鈉吃多對身體不好，但你知道自已的飲食慣性習慣，讓原本就多鈉的外食，又增加更多鈉了嗎 ?
高鹽飲食是高血壓危險因子，而高血壓會導致中風與心臟病。
很多額外鈉量的攝取，都是由你沒發現的自然而然「慣性」所引起，比如吃炒麵前一定要淋一圈辣椒醬、喝貢丸湯前一定要灑一些胡椒鹽、吃西瓜前一定要抹一層鹽巴等等的，沙拉和番茄醬或許是低熱量低脂的，但他們的鹽分含量很高，所以要節制點，少選擇加工食品，盡可能的點比較清淡的餐點或是控制份量。
聰明點餐並合理的控制份量，可以幫你控制鹽分的攝取喔!
資料來源：
良醫健康網
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