arena點滴札記

 感冒可分為風熱型及風寒型，
吃對食物，才能幫助緩解感冒症狀喔～

【風熱型感冒】
■ 症狀：
喉嚨腫痛、鼻涕或痰液黃稠、身體發熱、發燒。

《適合吃涼性清熱食物》
1.「番茄」
■ 有消炎、清熱、生津的效果，可緩解發燒、口乾舌燥。
■ 番茄性偏涼，身體畏寒容易拉肚子者不宜多吃。

2.「楊桃」
■ 性寒，能去風熱、利尿、化痰、緩解咽喉脹痛。
■ 沾鹽吃可加強退火功效。

3.「冬瓜」
性涼，味甘淡，有清熱解毒作用。

【風寒型感冒】
■ 症狀：
因吹風受寒發冷、頭痛、咳嗽、痰清而稀。

《適合吃溫補性食物》
1.「薑」
■ 能散寒止咳、幫助發汗、解嘔吐。
■ 用生薑、豆豉、蔥白熬湯喝，能幫助去寒發汗，緩解頭痛、全身痠痛。

2.「熱甘蔗汁」
■ 甘蔗味甘性平，有生津、潤燥的功效。
■ 甘蔗汁加熱後飲用，能解寒性感冒的咳嗽症狀。

❤【各型感冒都適用的止咳妙方】
1.「陳皮茶」
■ 能燥濕，化痰。
■ 做法：
陳皮20克，加適量開水沖泡，可用於痰濕壅肺之咳嗽氣喘。

2.「蜂蜜」
■ 蜂蜜性平味甘，有潤肺止咳、潤腸通便的作用。
■ 西方醫學研究發現，咳嗽時吃蜂蜜比咳嗽糖漿有效。
■ 一歲以下幼兒不可吃蜂蜜。

3.「烤橘子」
■ 烤過的橘子減少了寒性，且能鎮咳化痰。
4.「川貝燉梨」
■ 清熱、化痰、散結，可治乾咳無痰。