3個壞習慣易腰酸背痛－arena點滴札記

Jan 09 Thu 2014 09:47
3個壞習慣易腰酸背痛

睡舊床墊。優質床墊的使用壽命通常為8～10年。一旦超過10年，舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。而更換的新床墊，不能太硬或太軟，否則易導致背部支撐力不足。長時間穿高跟鞋或人字拖。鞋跟太高會導致背部弓起，關節壓力增大，進而引起背痛。伏案久坐。研究發現，與站姿相比，坐姿對脊椎產生的壓力增大50%。久坐者身體活動少，背部肌肉會力量減弱，繼而導致背痛。