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每天２００下仰臥起坐，消除肥厚肚子肉？
研究顯示，你需要做２５萬個仰臥起坐，才能減去半公斤的脂肪。而且如果姿勢錯誤，會傷及頸椎與腰部。
建議做仰臥起坐時，雙手抱胸，或交叉於下巴一個拳頭寬即可，盡量不要放頭後方，因為身體無力時，會不自覺用手出力，進而壓迫到頸椎。
此外，雙腳曲膝，肩胛骨離開地面約４５度就好，不需整個上身９０度坐起。
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- Jan 09 Thu 2014 10:05
「仰臥起坐可以揮別小腹婆？」－做錯反而腰痛、脖子痠
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