①眼睛乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素
②口臭：缺維生素B6、鋅
③牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵
④唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2
⑤貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸
⑥易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6
⑦脫髮多、頭皮屑多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。

資料來源：微博健康
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