睡前可以做簡單的伸展操，以排除一天累積下來的脹氣：
→身體平躺，手腳自然伸直。
→吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。
→吐氣時右腳放下來。
→換左腳重複動作。
→身體平躺，手腳自然伸直。
→吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。
→吐氣時右腳放下來。
→換左腳重複動作。
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- Jan 13 Mon 2014 10:39
【簡單伸展 對付脹氣】
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