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✔ 早晨起床／喝杯溫開水，否則水分不足，或排便時過度用力，都容易增加腦中風發生。

✔ 上班時間／午後來杯熱茶暖暖胃，促進血液循環。

✔ 下班之後／運動黃金１５分鐘！

✔ 睡覺之前／用音樂，取代網路吧
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