首先要消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、過度節食等。其次每天可吃些1~2兩紅色的動物內臟或紅色的肉類，以補充蛋白質、鐵和其他造血所需的B族維生素和鋅等。同時，每餐後要補充100~300毫克維C，並食用足夠的新鮮水果和蔬菜。大棗、桂圓、葡萄乾等是鐵的來源之一，可作零食。

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