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小提醒：
1.食物會因加工與烹煮方法不同而造成熱量的差異:加工食品及經油炸的食物常為高熱量食物喔。
2.以果汁代替新鮮水果常會攝取過量的份量；市售果汁若非100%，則易攝取額外的人工糖分。
3.學會判斷食物熱量的高低是管理體重的第一步喔!
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