1.多喝水
可使腎臟代謝解毒的能力
2.多吃高纖維的食物
可使肝臟經由分泌膽汁排除糞便中的毒素，使其不會殘留在體內。
3.多吃各種顏色的當季盛產蔬果
蔬果的抗氧化能力可以緩解其毒性。
4.少吃高油脂的食物以及內臟
少吃高油脂食物及內臟的食物，可減少塑化劑等環境荷爾蒙累積在體內。
5.多吃新鮮的天然食物，少吃有包裝的加工食品
6.多吃大豆類食物
大豆類食物，對於癌症以及女性性早熟有預防的功效。
7.任何塑膠類的食物容器（除5號PP外），都不適合再加熱或裝滾燙熱食
8.少用保鮮膜
9.勤用吸塵器清潔室內、勤洗手
任何PVC材質的物品加熱，塑化劑就會揮發出來，可能被吸入或留存在家中地板上。
(資料來源:林杰樑 教授 林口長庚醫院毒物科主任)
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