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● 外食便當普遍太油
● 外食便當菜色較少
長期攝取太少蔬菜類，容易造成維生素、礦物質和膳食纖維的缺乏，進而導致便秘、癌症、多種慢性疾病，反而增加身體負擔，長期食用影響健康。
● 外購素食便當大多都有素食加工品
素食加工品為了增加風味和口感，通常都會加入食品添加物調味，反而增加身體負擔，長期食用影響健康。
● 便當中太多油炸食物
挑菜時，請多選蔬菜、補充蛋白質（如豆類食物），少選加工、油炸食品。
(資料來源:台灣新生報)
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