在“立夏”之季要做好精神養生，做到神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和，保持心情舒暢。立夏是夏季之始，做好保健養生很重要。但是如何保養？不妨從以下幾個方面做起：
一. 靜心保養
平時生活中，切忌狂喜大怒，以免傷心之氣。要做到：靜心調養、心靜如水、“常如冰雪在心”、“心靜自然涼”，保持淡泊寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境，這樣對養心護心大有裨益。還可通過聽輕音樂、種花草、公園散步等方式以調情志，悅心神，讓心臟得到充分的保養。
二. 睡眠保養
晚睡早起加午休。立夏後天亮得早，人們習慣於晚睡早起，易造成睡眠不足，午飯後，消化道的供血增多，大腦供血相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。因此增加午休很重要，尤其對於中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30 —50 分鐘。
三. 飲食保養
合理安排膳食，以低脂、低鹽、清淡為主，要多吃些養心的食物，通過飲食來保護心臟。據本草綱目記載，蓮子甘、澀、平，歸脾、肺、心經，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的作用，晚上喝點蓮子粳米粥可以養心助睡眠。除了蓮子之外，還有杏仁、黃豆、黑芝麻、木耳、紅棗等，都對補養心脾有好處。除了要注意清淡飲食外，可以多吃諸如：苦瓜之類的蔬菜，苦味入心, 可清心火。
四. 運動保養
立夏之際，宜在清晨或傍晚時分做適當運動。清晨涼風兮兮，步行在空曠之地，呼吸著新鮮空氣，做做保健操，打經絡拳；傍晚，漫步在江河邊、林蔭道，或在清淨的娛樂場所，喝喝綠茶、聽聽音樂、看看電視，達到快樂養生的目的。心臟病患者切忌外出遠遊或長途跋涉，更不要做劇烈運動。因為“汗”為心之“液”，劇烈運動會導致出汗過多損傷心氣。
五. 經絡保養
夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，但也是濕邪之氣較重的時節。因為濕為長夏之主氣，在我國不少地方，尤其上海這樣的城市，既炎熱又陰雨連綿不斷。所以很容易受濕邪之氣侵襲，人們所說的濕病就多見於這個季節。經絡保養是這一時節非常重要的養生方式。
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