①早上最宜：蘋果、梨、葡萄，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。②餐前別吃：橘子、香蕉、柿子。③飯後應選：鳳梨、木瓜、橘子、山楂，幫助消化。④夜宵佳選：桂圓安神助眠。

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