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夏季也是皮膚病的多發季節，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。夏季飲食以清淡、易消化的食物為佳，不要過飽過饑，帳戶中健脾養胃，如苦瓜等。夏季酷熱難耐，高溫潮濕，味苦食物就能清泄暑熱，可增進食欲，護胃養脾。夏季汗多易傷陰，食酸性食物能斂汗。番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效。
夏季飲食應葷食與素食搭配合理，夏季應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，以葷食做輔助。肉類以魚蝦類、鴨肉、牛肉等為好。熱是夏季的主要元素，經常食用一些有助於身體健康的食品，對防暑降溫、祛病延年、強身健體等大有益處。注意少吃多餐、吃點辛辣食物。水是身體的必需品，炎熱的夏季脫水嚴重，時常喝水達到補水效果。喝菊花茶，菊花茶能夠降溫醒腦，神清氣爽。
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